Главная опасность сада — над головой!

Работа в саду связана не только с пользой, но и с риском воздействия ультрафиолета. Вместе с медицинскими специалистами разбираемся, как защитить кожу и снизить риск меланомы.

Есть вещи, о которых хочется говорить как можно чаще. Потому что однажды они могут спасти чью-то жизнь.

Мы привыкли считать садоводство одним из самых полезных занятий. Свежий воздух, движение, работа с растениями — кажется, что здесь нет ничего, кроме пользы. Но, как и в любом деле, у работы в саду есть свои правила безопасности. И один из самых серьезных факторов риска находится буквально у нас над головой. Речь о солнце. Нет, это не повод отказаться от работы в саду. Это повод научиться правильно защищать себя.

Каждое лето я наблюдаю одну и ту же картину: мужчины косят газон с открытым торсом, женщины занимаются прополкой с открытыми руками или даже просто в купальнике. Многие воспринимают это как обычное дело: жарко, хочется загореть, так удобнее. Под палящим солнцем кожа получает огромную дозу ультрафиолетового излучения. А солнечные ожоги — это не просто временное покраснение кожи, которое пройдет через несколько дней, а фактор риска развития меланомы — одного из самых агрессивных видов рака кожи.

Поэтому мой собственный подход другой. Если предстоит работать на солнце, я надеваю рубашку с длинным рукавом, брюки и шляпу. Специальной одежды для сада у меня нет. Когда рубашка теряет «выходной» вид, она получает новую жизнь — становится садовой. Да, иногда в такой одежде немного жарче. Но хорошего качества ткани позволяют чувствовать себя вполне комфортно, а защита кожи превыше всего.

Еще одна привычка — не работать в часы, когда солнце наиболее активно. Обычно максимальная интенсивность ультрафиолетового излучения по данным Всемирной организации здравоохранения приходится в полуденное время, т.е. за 2 часа до и через 2 часа после солнечного полудня. Если есть возможность, самые трудоемкие и длительные работы лучше перенести на утро или вечер.

Чтобы разобраться в этом глубже, я попросила прокомментировать данную тему медицинских специалистов.

Что такое меланома и почему садоводам важно знать о ней

Голубовская Ирина, врач-онколог второй квалификационной категории медицинского центра «ХэппиДерм» (г. Минск), объясняет, что меланома — это злокачественная опухоль, которая развивается из меланоцитов — клеток, вырабатывающих меланин. Именно меланин придает цвет нашей коже, волосам и глазам, и даже слизистым оболочкам, а также защищает клетки кожи от повреждения вредным ультрафиолетовым облучением.

«Меланоциты могут становиться причиной меланомы, как правило, из-за избыточного повреждения именно ультрафиолетом. В отличие от многих других опухолей, меланома наиболее часто располагается на коже и доступна для своевременной диагностики и лечения. Она относится к опухолям визуальной локализации ‒ ее можно «увидеть глазом». В некоторых случаях, довольно редких, ультрафиолет оказывается ни при чём, и причина превращения нормального меланоцита в родоначальника злокачественной опухоли неизвестна.»

онколог медицинского центра "ХеппиДерм"

По словам специалиста, хорошая новость заключается в том, что большинство случаев меланомы можно предотвратить.

Для этого достаточно соблюдать несколько простых правил. Необходимо экранировать кожу от ультрафиолета любыми доступными средствами: носить закрытую одежду, наносить солнцезащитные кремы и находится в помещении в период максимальной солнечной активности и, самое главное, не допускать солнечных ожогов.

Еще один важный момент — ранняя диагностика. В отличие от многих других онкологических заболеваний, меланому часто можно обнаружить самостоятельно. Именно поэтому специалисты рекомендуют обращать внимание на любые изменения родинок и пигментных пятен.

Как объясняет онколог даже изменение образования всего на 1–2 миллиметра может существенно изменить прогноз заболевания. Поэтому при любых сомнениях лучше не ждать, а обратиться к врачу. Во время приема специалист проводит дерматоскопию — исследование кожи с помощью специального увеличительного прибора, который позволяет разделить образования кожи на «очевидно доброкачественные», «сомнительные» и «очевидно злокачественные» и определить дальнейшую тактику наблюдения или лечения.

Солнцезащитный крем — это не косметика, а средство защиты

О практической стороне вопроса рассказала Ракова Станислава, косметик с медицинским образованием и практическим опытом в эстетической косметологии.

По ее словам, SPF — это не модный тренд и не маркетинговая уловка.
При этом многие используют солнцезащитный крем неправильно.

Для лица и шеи наносите количество, эквивалентное двум пальцам (или примерно 1/3 чайной ложки). Меньшее количество заметно снижает уровень защиты.

Еще одна распространенная ошибка — нанести SPF утром и забыть о нем до вечера. Если вы работаете в саду, защиту необходимо обновлять примерно каждые два часа, а также после сильного потоотделения или контакта с водой.

Эксперт также напоминает, что вечером солнцезащитные средства желательно смывать в два этапа. Первичный этап ‒ гидрофильное масло, молочко, эмульсия или мицеллярная вода, чтобы растворить фильтры и макияж. Вторичный этап ‒ мягкое очищающее средство для удаления остатков и глубокой очистки пор.

«Защита от солнца — не модный аксессуар, а обязательный этап ухода за кожей. SPF блокирует ультрафиолетовое излучение, замедляет фотостарение, предотвращает появление пигментации и снижает риск повреждений кожи.»

Станислава Ракова

косметик, медицинский специалист

Как правильно обновлять SPF?

Если кожа чистая: аккуратно промокните лицо салфеткой, затем нанесите новое покрытие SPF. Если на лице макияж: для быстрого обновления используйте пудру с SPF, чтобы не смывать и не перекрашивать макияж.

Как выбрать солнцезащитный крем? Советы Станиславы.

Сегодня выбор SPF-средств настолько большой, что легко растеряться. По словам специалиста, ориентироваться стоит не только на уровень SPF, но и на состав, тип кожи и текстуру средства. Хорошее солнцезащитное средство — это прежде всего то, которым вы будете пользоваться ежедневно.

Если у вас чувствительная кожа или есть склонность к аллергическим реакциям, косметолог рекомендует внимательно изучать состав и по возможности избегать некоторых химических фильтров, в частности benzophenone-3, benzophenone-4, avobenzone и octocrylene.

Мой садовый must-have

Для тех, кто не хочет самостоятельно разбираться в составах, специалист поделилась списком средств, которые хорошо зарекомендовали себя в практике.

Рекомендации Станиславы:

1. RVB LAB Revibiome System Microbioma
2. DERMACEUTIC SUN CEUTIC SPF 50+
3. HELIOCARE 360º Pigment Solution Fluid
4. HELIOCARE 360º Age Active Fluid
5. HELIOCARE 360º Mineral Tolerance
6. HELIOCARE MD A-R Emulsion SPF50
7. HELIOCARE 360º Sensation
8. DIEGO DALLA PALMA Protective Illuminating Anti-Dark Spots Cream SPF50
9. DIEGO DALLA PALMA Cell Detoxium Daily Protective Fluide SPF50
10. Janssen Cosmetics Face Guard Advanced
11. RVB LAB MESO FILL Perfecting Colour-Corrective Cream SPF50
12. DIEGO DALLA PALMA Uniforming Tinter Cream SPF50 BB
13. DIEGO DALLA PALMA Supreme Illuminating Cream
14. HELIOCARE 360º Color Gel Oil-Free
15. Sonnenschutzcreme LSF 50
16. Sonnenschutzcreme LSF 30
17. RVB LAB Hyaluronic Acid Plumping Cream SPF50
18. JW pro Velvet Powder
19. MAGIRAY Day Protect Powder SPF-50

Разумеется, это не полный перечень эффективных солнцезащитных средств. Главное — подобрать SPF, который подходит именно вашей коже, пользоваться им ежедневно при работе на открытом воздухе и не забывать обновлять защиту каждые два часа.

Как хранить SPF?

Не используйте средство после срока годности. На упаковке указан значок «открытой банки» с числом ‒ это количество месяцев безопасного использования после вскрытия. Также храните крем в тёмном прохладном месте, избегая сильного нагрева.

Сделайте SPF своей утренней привычкой: всего пара минут и годы молодости сохранены

Подитожим. Простые правила для каждого садовода

Защитить себя намного проще, чем кажется. Достаточно сделать несколько привычек частью своей работы:

‒ планировать основные работы на утренние или вечерние часы;
‒ носить легкую закрытую одежду и широкополую шляпу;
‒ пользоваться солнцезащитным кремом с высоким уровнем SPF;
‒ обновлять его каждые два часа при работе на открытом солнце;
‒ регулярно осматривать кожу и не откладывать визит к врачу, если родинка изменила форму, цвет, размер или стала вести себя необычно.

Мы, садоводы, привыкли внимательно наблюдать за своими растениями. Замечаем малейшие изменения листьев, вовремя реагируем на болезни, заботимся о каждом ростке. Наверное, стоит относиться к себе с такой же внимательностью. Красивый сад начинается не с идеального газона и не с редких растений, а со здорового человека, который сможет наслаждаться этим садом долгие годы.